Triceps jest mięśniem trójgłowym ramienia, znajdującym się na jego tylnej części. Nie jest on tak widoczny, jak biceps i głównie przez to jest zaniedbywany przez wiele niedoświadczonych osób. Tymczasem właściwy rozwój mięśni ramion polega na ich równomiernej rozbudowie. Ćwiczenia na triceps można wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu.

Każdy, kto chce mieć wyrzeźbione ramiona, nie może skupiać się tylko na bicepsach, ale musi także dopieścić nieco tricepsy. Triceps składa się z trzech głów:

ćwiczenia na biceps i triceps w domu